Осень – сезон простуды и гриппа, а в условиях длительной пандемии, заболеть можно очень быстро. С целью профилактики заболеваемости среди студентов и преподавателей в ГАПОУ ТО «Тюменский техникум индустрии питания, коммерции и сервиса» в течение двух недель заведующая здравпунктом техникума, медсестра ММАУ «Городская поликлиника №4» – Авдеюк Наталья Васильевна с 17 по 25 сентября 2020 года проводила информационные беседы для обучающихся 1-3 курсов на тему «Профилактика гриппа, ОРВИ и covid-19».
Профилактика заболеваний 2020 года включает в себя соблюдение следующих рекомендаций:
- Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой своих рук – периодически мойте их с мылом (лучше с антибактериальным эффектом), а при отсутствии такой возможности тщательно обрабатывайте руки дезинфицирующими средствами, салфетками желательно на спиртовой основе.
- Не используйте общую посуду для питья или еды с другими людьми. Это один из основных способов передачи различных инфекций в рабочих коллективах.
- При появлении кашля, чиханья, насморка – используйте для прикрытия ротовой и носовой полости одноразовые салфетки, которые после отхождения микрокапелек сразу выбрасывайте, после чего обработайте руки антисептиком.
- Если есть возможность переместиться в пункт назначения пешком – воспользуйтесь этим случаем. Тем более, что ходьба является кардионагрузкой и относится к методам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и других).
- Старайтесь держать дистанцию от людей, у которых присутствует кашель, чиханье, лихорадка и насморк — на расстояние до 1,5-2 метров.
- Обрабатывайте антисептиком и свой телефон.
- В случае появления сухого кашля, лихорадки, затрудненного дыхания, насморка и прочих симптомов гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) на фоне слабости обратитесь в медицинское учреждение за помощью. При этом, не забудьте рассказать врачу – где Вы были, с кем контактировали и после чего у Вас появились эти симптомы.
- В местах большого скопления людей, в общественном транспорте, в техникуме или при контакте с больным носите медицинские маски. На открытом воздухе с малым количеством людей маска не нужна. Маски минимизируют заражение как самого человека от других больных, так и заражение других людей, если сам носящий маску человек болен.
- Чаще проветривайте помещение, в котором вы находитесь.
Наталья Васильевна сделала акцент на то, что если у обучающегося кашель, насморк и температура, лучше оставаться дома и вызывать врача.
Главным залогом здоровья является крепкий иммунитет и, чтобы укрепить защитные свойства организма, и не допустить развитие инфекции, а если и так, то обеспечить ее легкое течение – больше двигайтесь, высыпайтесь, кушайте продукты с большим содержанием витаминов и макро- микроэлементов, откажитесь от вредных привычек, не принимайте без врачебных показаний антибиотики, не допускайте переохлаждения организма. Берегите своё здоровье!
