Приветствуем Вас! Не так давно на нашем сайте проходила спортивная акция, посвященная памяти 75-летию Великой победы – #РекордпобедыМЦК. Практически все участники выполняли упражнения приседание. Сегодня мы хотим Вам рассказать, как это простое упражнение может изменить Ваше общее физическое состояние.
- Стройность.
Спустя уже пару недель, ваши ягодицы начнут приобретать округлые формы, с бедер уходить жир, талия сужаться. Так как интенсивные выполнения, отлично влияет на жиросжигание.
- Подвижность в коленных суставах.
Простыми словами, в наших коленных суставах, выделяется смазка (синовиальная жидкость), что бы мы могли двигаться и не травмироваться, при застоях и когда мало движений, организм перестает выделять ее за ненадобностью, что ведет к травмам и повреждениям. Поэтому приседания, значительно увеличивают выработку жидкости и продлевают суставам жизнь.
- Очистка организма.
За счет движения лимфы (жидкость в теле) в организме происходит очищение, от токсинов и омертвевших клеток, приседания значительно ускоряют, процесс движения лимфы, и чистка организма будет происходить на порядок активнее.
- Выработка гормонов роста и тестостерона.
При постоянных приседаниях, происходит активная выработка тестостерона и гормонов роста, уходит жир и повышается уровень мышц, во всем теле. Так же, гормон роста уничтожает холестериновые бляшки в крови и напрямую сказывается, на продолжительности жизни.
- Улучшение выносливости.
При постоянных тренировках, увеличивается выносливость организма, что хорошо сказывается, на вашем повседневном самочувствии, вы меньше устаете и выдерживаете более сильные нагрузки.
- Улучшение кровообращение.
Приседания, напрямую влияют, на скорость кровообращения в организме, что конечно же, благоприятно сказывается на нас, улучшается работа мозга и жизненные показатели.
- Улучшения обмена веществ.
Приседания хорошо влияют на обмен веществ и сжигают калории, даже после того, как вы закончили тренировку.
- Красивый пресс.
Приседания очень хорошо задействуют и развивают, мышцы центральной части тела, поэтому ничем не хуже обычных скручиваний (упражнения на пресс), дают нагрузку на пресс.
Вот что Вы получите при регулярном выполнении простого упражнения- приседание, конечно если у вас нет никаких медицинских ограничений. Даже если нет времени заниматься спортом, знайте, что вы всегда можете просто приседать дома. Теперь никаких отговорок!
