Регулярно посещать спортзал удаётся далеко не всем, но упражнения на мышцы живота тем и хороши, что их достаточно легко выполнять дома самостоятельно. Такие тренировки – оптимальный вариант для многих из нас. Если мы качаем пресс дома, разумеется, как и в зале, необходимо соблюдать определённые правила. Это повысит эффективность упражнений и сделает их безопасными. Пресс – это не только красиво, но и важно для здоровья. Гармоничное развитие мышц живота важно не только для эстетической привлекательности, но и необходимо нашему организму для правильной работы и поддержания внутренних органов. Помимо формирования красивого силуэта, мышцы живота выполняют следующие функции: сгибание и повороты позвоночника; стабилизация корпуса; поддержка внутренних органов; помощь пищеварению; участие в родах. Поэтому качать пресс дома необходимо всем, кто хочет сохранить своё здоровье, в особенности молодым женщинам.
Участница спортивного клуба МЦК, студентка группы КМС-19-9-1 Яркова Олеся представила комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса. Ознакомиться с видео инструкцией по выполнению тренировки вы можете в группе нашего техникума в ВК( здесь)
Источник — Just-Fit.ru
https://just-fit.ru/idealnoe-telo/kachaem-press-doma
