Здравствуйте уважаемые студенты и сотрудники! В связи со сложившимися обстоятельствами, мы с Вами проводим много времени за компьютером, в следствии чего наши глаза на протяжении всего дня находятся в напряжении. Со временем это может привести к тому, что зрение просто на просто начнет падать, и для того чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы, достаточно на регулярной основе, выполнять короткие упражнения.
Сегодня мы расскажем об одной очень простой и интересной гимнастике, которая непосредственно направлена на снятие усталости и напряжения с глаз, а также способствующей улучшению зрения.
Удобно садимся на стул и вытягиваем обе руки перед собой на уровне плеч, ладони поворачиваем внутренней стороной от себя, тем самым направляя пальцы вверх. Далее, разводим руки по сторонам, таким образом, чтобы ладони находились на расстоянии чуть шире плеч. Затем, не поворачивая голову отводим взгляд на пальцы левой руки. Смотрим 5 секунд, после чего, направляем взгляд на пальцы правой руки и так по кругу еще 4 раза.
Переходим к следующему действию. Продолжаем сидеть, меняем положение рук. Одну сгибаем в локтевом суставе и располагаем на уровне груди ладонью вниз, вторую помещаем сверху, чуть выше лба. Не поворачивая голову, опускаем взгляд вниз на пальцы руки. Удерживаем взгляд 5 секунд и затем поднимаем его вверх к пальцам второй руки. Проделываем еще 4 повторения.
Данную гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно, хотя бы раз в день. Однако и в течение дня, не забываем давать отдых своим глаза.
