Многие упражнения нам знакомы еще со школьных времен, но к сожалению, их редко кто использует. А зря, ведь эти самые упражнения важны не только для молодого растущего организма, но и для людей более преклонного возраста.
Одно из таких упражнений — это вращение запястий, именно о нем сегодня и пойдет речь.
Данная гимнастика направлена на укрепление сердечно-сосудистой системой, тонизирует мышцы шейных позвонков, а также плечевых суставов.
Начало кисти (а также щиколотки ног) расположено в лимфатической зоне и именно там скапливается плохая энергетика. Когда мы начинаем вращать запястьем, мы разогреваем суставы и разгоняем все плохое что скопилось в нашем организме.
Выполнять упражнение желательно сразу после пробуждения. Для этого встаньте ровно или расположитесь на кровати. Вытяните руки перед собой согнув в локтевом сгибе, чтобы кисти были на уровне груди.
Плавными движениями начните вращать кистями в одну сторону, затем в другую. После чего зажмите пальцы “в замок”, и повторите вращение. В процессе выполнения, чувствуется приятное напряжение мышц запястий, дискомфорт в шейных позвонках стихает и стресс, и раздражение отпускает.
Разогревать суставы нужно по 15 раз в каждую сторону.
Источник: https://zen.yandex.ru/t/гимнастика
