Приветствуем Вас Друзья! Вот и заканчивается учебная-рабочая неделя и впереди у нас выходные. Это время, когда мы с Вами можем отдохнуть и зарядиться энергией на всю последующую неделю. Возникает вопрос: как это сделать? Мы предлагаем-бег, тем более парковых зон у нас в городе для этого достаточно, просто пока необходимо выдерживать социальную дистанцию, и соблюдать масочный режим до прибытия на место тренировки.
Бег – один из самых доступных и полезных видов спорта. Регулярные пробежки (хотя бы 3 раза в неделю) способны принести организму огромную пользу. Бег развивает физически и духовно. Он заряжает энергией и силой.
Какая именно польза от бега и какое положительное влияние этого вида спорта на организм? Попробуем разобраться.
Польза бега для организма
- – Увеличение и укрепление сердечной мышцы, что делает её работу более эффективной, и, соответственно, улучшает кровообращение.
- – Стабилизация давления.
- – Укрепление и развитие практически всех мышц тела.
- – Повышение выносливости организма и укрепление иммунитета.
- – Насыщение кислородом клеток тела.
- – Улучшение обмена веществ.
- – Очистка организма от шлаков и токсинов (выходят через пот).
- – Сжигание большого количества калорий, что способствует похудению и понижению уровня холестерина.
- – Улучшение координации движений.
- – Ускорение роста клеток мозга и, как результат, улучшение памяти.
- – Увеличение продолжительности жизни (в среднем, на 5-8 лет, но зависит от особенностей организма).
Бег является очень полезным видом активного отдыха. И если вы не имеете противопоказаний, то заняться им было бы очень здорово. Это не только принесёт организму огромную пользу, но и подарит хорошее настроение. А если бегать по утрам, то ещё и зарядит энергией на весь день. Но в любом случае, бег – это отличный выбор для здоровья организма.
