Уважаемые обучающиеся и сотрудники ГАПОУ ТО «Тюменского техникума индустрии питания, коммерции и сервиса», работая дистанционно, мы больше времени проводим дома, много кушаем, мало двигаемся. Такое положение дел может привести к набору лишних килограммов. Но как заставить себя встать с дивана, выключить сериал, отложить бутерброд и начать приседать, чтобы сохранить свою форму, а может, и сделать её ещё лучше?
Для Вас мы подобрали несколько способов, как начать тренироваться.
Поставьте себе цель: Цель должна быть видимой: уменьшить объёмы, сесть на шпагат, увеличить бицепс, накачать пресс.
Для достижения цели нужен план: какие упражнения и когда делать, что нужно дополнительно — питание, массажи, спортивные товары.
Расскажите всем вокруг: Надавите на себя социумом. Расскажите вашим одногруппникам, знакомым, родственникам и коллегам о том, что за время самоизоляции вы ежедневно будете заниматься физическими тренировками. Если нужно — публикуйте отчёты в своих социальных сетях.
Различные марафоны: Многие фитнес-блогеры в период карантина запустили свои онлайн-марафоны: подписывайтесь на рассылку, выполняйте задания, отправляйте отчёты и чувствуйте, как ваш организм благодарен вам за тренировки. Как правило, в каждом марафоне создаётся чат для участников, где люди начинают общаться, дружить и делиться своими успехами. Очень хорошо мотивирует.
За время самоизоляции и дистанционного обучения можно привести своё тело в прекрасную форму, чтобы потом, когда эпидемия закончится, гулять и нравиться себе. Выберите для себя подходящую мотивацию — и вперёд — к идеальной фигуре и крепкому здоровью!
Источник: https://life.ru/p/sport_doma_koronavirus